A metabolikus egészséged teljes képe
A metabolikus zavarok 4 karcsú felnőttből 1-nél rejtve maradnak. Számold ki a TG/HDL, HOMA-IR és WHtR értékeket a teljes képért — ne csak azt lásd, amit a tükör mutat.
Hogyan működik
Három egyszerű lépésben értékes betekintést nyerhetsz a metabolikus egészségedbe
Add meg az értékeket
Írd be a labor eredményeidből származó számokat, vagy végezz egyszerű mérést otthon
Azonnali eredmények
Lásd az arányodat színkódolt kockázati értékeléssel, klinikai kutatások alapján
Értelmezd és cselekedj
Személyre szabott betekintéseket kaphatsz és követheted az előrehaladásod
Miért fontosak ezek a mutatók
A hagyományos egészségügyi szűrések nem veszik észre a korai metabolikus zavarokat — és a tükör sem. A kutatások szerint 4 normál testsúlyú felnőttből 1-nek rejtett inzulinrezisztenciája van. Ez a három mutató együtt mutatja meg, amit a testsúly önmagában nem.
TG/HDL arány
A lipidpaneled már tartalmazza ezt az erőteljes markert — a legtöbb orvos csak nem számolja ki. A kutatások szerint a TG/HDL a karcsú egyéneknél jobban kimutatja az inzulinrezisztenciát, mint a derékméret, gyakran évekkel a vércukorváltozások előtt.
Optimális: 1,5 alatt | Standard: 2,0 alatt
McLaughlin et al. és nem elhízott populációkban validált
HOMA-IR pontszám
Az inzulinrezisztencia legközvetlenebb mérőszáma. A HOMA-IR 10-20 évvel korábban észleli a metabolikus zavarokat, mielőtt a glükózproblémák megjelennének — és elkapja azt a ~25% karcsú embert rejtett inzulinrezisztenciával, amit a testmérések teljesen kihagynak.
Optimális: 1,0 alatt | Standard: 2,5 alatt
Euglikémiás clamp-pal validált; r=0,82 korreláció
Derék-magasság arány
Egy egyszerű mérőszalag megmutatja a zsigeri zsír kockázatát — de fontos megkötéssel. A WHtR jól működik túlsúlyos embereknél, de a karcsú egyének ~40%-ánál kihagyja az inzulinrezisztenciát rejtett belső zsírral. Használd a WHtR-t kontextusként, ne megerősítésként.
Optimális: 0,5 alatt | Ellenőrizd vérmarkerekkel
300 000+ résztvevős meta-analízis (karcsú populációkban észlelt korlátokkal)
Minden számítás lektorált kutatásokon alapul. Három értelmezési keretrendszert kínálunk — standard orvosi, optimális egészség és keto/karnivor — mert a 'normális' a céljaidtól függ.
Lásd mind a 3 értelmezést →A metabolikus eszköztárad
Kezdd ezekkel a kulcsfontosságú mutatókkal a metabolikus egészséged gyors áttekintéséhez
Találd meg a kalkulátoraidat
Mondd el, milyen vérvizsgálati eredményeid vannak, és megmutatjuk, mely eszközöket használhatod ma.
Milyen vérvizsgálati eredményeid vannak?
Válaszd ki a rendelkezésre álló adatokat, hogy lásd, mely kalkulátorokat használhatod
1 kalkulátort használhatsz!
Kattints bármelyik kalkulátorra a kezdéshez
További lehetőségek az egészséged nyomon követésére
Hatékony funkciók, amelyek segítenek megérteni és figyelemmel kísérni a metabolikus egészségedet
Követés és elemzések
Korlátlan előzmények, trend grafikonok, PDF/CSV exportálás
Maradj naprakész
Kapd meg a legfrissebb információkat az anyagcsere-egészségről, új funkciókról és tippekről.
Tiszteletben tartjuk a magánéletedet. Bármikor leiratkozhatsz.
Gyakran Ismételt Kérdések
Milyen kalkulátorok érhetők el?
A Metabolicum 9 metabolikus kalkulátort kínál: TG/HDL arány, HOMA-IR, HOMA-B, QUICKI, WHtR (derék-magasság arány), Nem-HDL koleszterin, AIP (atherogén index), maradék koleszterin és eAG (becsült átlagos vércukor). Emellett mikronutriens értékelőink is vannak D-vitaminhoz, B12-hez, magnéziumhoz, ferritinhez és még sok máshoz. Minden eszköz ingyenesen használható.
Miért mutatnak három különböző értelmezést?
Standard orvosi, Kutatási Konszenzus és Metabolikus Optimalizálás keretrendszereket kínálunk, mert a 'normális' a céljaidtól függ. A standard tartományok azt mutatják, mi tipikus az általános populációban (ami sok egészségtelen embert is tartalmaz). Az optimális tartományok a legalacsonyabb betegségkockázathoz társuló értékeket tükrözik. A Metabolikus Optimalizálás tartományok azt mutatják, mi érhető el, amikor a metabolikus egészség teljesen optimalizált. Ez segít megérteni, hol állsz több perspektívából.
Hogyan észlelik a TG/HDL és HOMA-IR az inzulinrezisztenciát?
A TG/HDL arány a lipidpaneledet használja az inzulinrezisztencia becslésére — az optimális 1,5-2,0 alatt van a keretrendszertől függően. A HOMA-IR közvetlenül méri az inzulinrezisztenciát éhgyomri vércukor és inzulin segítségével — az optimális 1,0 alatt van. Mindkettő 10-20 évvel korábban észleli a metabolikus diszfunkciót, mielőtt a vércukor abnormálissá válna. Kutatások szerint ezek a markerek azonosítják a sovány emberek ~25%-ában rejlő inzulinrezisztenciát, amit a testmérések nem mutatnak ki.
A derék-magasság arány jobb, mint a BMI?
A kutatások szerint a WHtR sok embernél jobb előrejelzője a kardiometabolikus kockázatnak, mint a BMI. Egy több mint 300 000 résztvevőt felölelő meta-analízis kimutatta, hogy a WHtR pontosabban azonosítja a zsigeri zsír felhalmozódást. Azonban a WHtR-nek vannak korlátai — a sovány egyének ~40%-ában nem mutatja ki az inzulinrezisztenciát. Ezért javasoljuk a WHtR kombinálását vérmutákkal, mint a TG/HDL vagy HOMA-IR a teljes képhez.
Milyen gyakran ellenőrizzem ezeket a metabolikus markereket?
A legtöbb felnőtt számára a 3-6 havonkénti ellenőrzés elegendő az értelmes trendek követéséhez. A WHtR bármikor mérhető otthon. A vérmarkerek (TG/HDL, HOMA-IR stb.) éhgyomri vizsgálatot igényelnek, amit általában az éves vizsgálatok során végeznek, vagy gyakrabban, ha aktívan dolgozol a metabolikus egészséged javításán.
Minden kalkulátorhoz szükséges vérvétel?
Nem. A WHtR-hez csak mérőszalag kell. A lipid kalkulátorokhoz (TG/HDL, AIP, Nem-HDL, Remnant-C) standard lipidpanel szükséges. Az inzulin-alapú kalkulátorokhoz (HOMA-IR, HOMA-B, QUICKI) éhgyomri vércukor és éhgyomri inzulin szükséges. Az eAG-hez HbA1c kell. A főoldalon található kvíz segít megtalálni, mely kalkulátorok illenek az elérhető vizsgálati eredményeidhez.
A számítások biztonságosak és védettek?
Igen. Minden számítás közvetlenül a böngésződben történik — az egészségügyi adataid sosem hagyják el az eszközöd és sosem kerülnek semmilyen szerverre. Nem követjük, nem tároljuk és nem osztjuk meg az egészségügyi információidat. Ez az adatvédelem-központú megközelítés azt jelenti, hogy teljes bizalommal használhatod a kalkulátorainkat.
Használhatom ezeket a kalkulátorokat diagnózis felállítására?
Nem. Ezek a kalkulátorok oktatási eszközök, amelyek segítenek megérteni a metabolikus egészségi mutatóidat. Nem céljuk betegségek diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása. Mindig konzultálj képzett egészségügyi szolgáltatóval orvosi tanácsért, diagnózisért és kezelési döntésekért.
Milyen mértékegységeket támogatnak a kalkulátorok?
Kalkulátoraink támogatják az amerikai (mg/dL) és a nemzetközi (mmol/L) mértékegységeket. Inzulinhoz mind a μU/mL, mind a pmol/L mértékegységet támogatjuk. Mérésekhez mind az angolszász (inch) mind a metrikus (cm) rendszert támogatjuk. A kalkulátorok automatikusan kezelik az átváltásokat, így pontosan úgy adhatod meg az értékeket, ahogy a labor eredményeiden szerepelnek.