Hatás: Akár 30% csökkenés a B12 szintben hosszú távú használat mellett
Példák: omeprazole, pantoprazole, lansoprazole
Elengedhetetlen az idegműködéshez, DNS szintézishez és vörösvértest képződéshez. Gyakori hiány időseknél és metformin szedőknél.
A B12-vitamin (kobalamin) esszenciális a DNS szintézishez, idegrendszeri funkcióhoz és vörösvérsejt-képzéshez.
A hiány tünetei: fáradtság, koncentrációs problémák, zsibbadás, memóriazavar. A tünetek lassan fejlődnek és súlyossá válhatnak.
A B12 csak állati eredetű élelmiszerekben található. Vegánoknak és vegetáriánusoknak kiegészítés szükséges.
Ez az értékelő csak oktatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot. B12 kiegészítés előtt mindig konzultálj orvossal, különösen ha gyógyszert szedsz.