Sutton 2018: Időkorlátozott étkezés javítja az inzulinérzékenységet
Sutton et al. • Cell Metabolism
Kulcsfontosságú Eredmény
A korai 6 órás étkezési ablak 36%-kal javította az inzulinérzékenységet súlycsökkenés nélkül
Eredeti cím: “Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes”
Közérthető Összefoglaló
RCT: a korai időkorlátozott étkezés (6 órás ablak) 36%-kal javította az inzulinérzékenységet súlycsökkenés nélkül prediabéteszes férfiaknál.
Részletes Elemzés
Háttér
Dr. Elizabeth Sutton és munkatársai a Pennington Biomedical Research Center-ből publikálták ezt az RCT-t a Cell Metabolism-ban (PMID: 29754952).
Vizsgálat felépítése
| Paraméter | Részletek |
|---|---|
| Terv | Randomizált crossover |
| Populáció | 8 prediabéteszes férfi, BMI 30-39 |
| Intervenciók | eTRF: 6 órás ablak (8-14h) vs Kontroll: 12 órás ablak |
| Időtartam | 5 hét/kar |
| Kulcs: Izokalorikus—ugyanaz az étel, csak az időzítés különbözött |
Főbb megállapítások
Metabolikus javulások eTRF-fel (súlyváltozás nélkül):
| Paraméter | eTRF hatás |
|---|---|
| Inzulinérzékenység | +36% javulás |
| β-sejt funkció | +10% javulás |
| Vérnyomás | −10-11 Hgmm |
| Oxidatív stressz | Jelentősen csökkent |
Mechanisztikus betekintés
Az időkorlátozott étkezés összehangolja a táplálékfelvételt a cirkadián ritmusokkal. Az inzulinérzékenység reggel a legmagasabb.
Metabolikus egészség perspektíva
Ez a tanulmány demonstrálja, hogy MIKOR eszünk számít, nem csak mit vagy mennyit.
Paradigma Relevanciája
Hogyan alkalmazható ez a tanulmány különböző klinikai perspektívákból:
Standard Orvosi
A legtöbb orvos által használt hagyományos klinikai irányelvek
Nem közvetlenül releváns ehhez a paradigmához
Kutatási Konszenzus
RelevánsJelenlegi tudományos megértés, gyakran az irányelvek előtt jár
Metabolikus Optimalizáció
RelevánsProaktív célértékek az optimális egészséghez, nem csak a betegség hiányához
Tanulmány Részletei
- Típus
- Randomizált Kontrollált Vizsgálat
Kapcsolódó Biomarkerek
Eredeti Forrás
A DOI (Digital Object Identifier) egy állandó hivatkozás erre a publikációra. A weboldalak URL-jeivel ellentétben, amelyek változhatnak, a DOI mindig a helyes forrásra mutat.
Kapcsolódó Tanulmányok
Freeman 2023: Inzulinrezisztencia - Klinikai áttekintés
Freeman et al. • StatPearls Publishing • 2023
A HOMA-IR a legpraktikusabb klinikai eszköz az inzulinrezisztencia becsléséhez
Unwin 2020: 6 éves háziorvosi bizonyíték az alacsony szénhidráttartalmú étrendre 2-es típusú cukorbetegségben
Unwin et al. • BMJ Nutrition, Prevention & Health • 2020
A 2-es típusú cukorbetegek 46%-a gyógyszermentes remissziót ért el; a prediabéteszesek 93%-ánál normalizálódott a HbA1c; a medián HbA1c 65,5-ről 48 mmol/mol-ra csökkent 8+ kg fogyással
Hallberg 2018: Virta Health 2-es típusú diabétesz visszafordítás
Hallberg et al. • Diabetes Therapy • 2018
60% elérte a diabétesz visszafordítást, míg 94% csökkentette vagy elhagyta az inzulint