Ugrás a tartalomhoz
⚡ InzulinérzékenységGrade B

QUICKI Kalkulátor

Kvantitatív Inzulin Érzékenységi Index — mérd az inzulinérzékenységedet éhomi laborértékekből.

💡

Szükséged van éhomi inzulin tesztre?

A standard anyagcsere panelek gyakran kihagyják az éhomi inzulint. Kérd kifejezetten az orvosodat, vagy rendeld meg közvetlenül labor partnerünkön keresztül.

A QUICKI ugyanazokat a laborértékeket használja, mint a HOMA-IR — egy tesztből mindkét eredményt megkapod.

Lektorált kutatásokon alapul·Bizonyítékok megtekintése →

Mi az a QUICKI?

A QUICKI (Kvantitatív Inzulin Érzékenységi Index) az inzulinérzékenység validált mérőszáma, amelyet az éhomi glükóz és inzulin szintekből számítanak. Erősen korrelál a glükóz clamp technikával, amely az inzulinérzékenység mérésének arany standardja.

Ellentétben a HOMA-IR-rel, amely az inzulinrezisztenciát méri (magasabb = rosszabb), a QUICKI az inzulinérzékenységet méri (magasabb = jobb). Ez intuitívvá teszi: a magasabb QUICKI érték azt jelenti, hogy a tested jobban reagál az inzulinra.

Képlet:

QUICKI = 1 / (log[Éhomi Glükóz] + log[Éhomi Inzulin])

Ahol a glükóz mg/dL-ben és az inzulin μU/mL-ben van

A QUICKI eredményed értelmezése

A különböző klinikai megközelítések eltérő küszöbértékeket használnak a céljaik alapján:

Standard Orvosi

— Klinikai irányelvek

RangeCategoryWhat It Means
> 0.45KiválóOptimális inzulinérzékenység. Megfelel a HOMA-IR < 1.0 értéknek.
0.35 – 0.45NormálEgészséges inzulinérzékenységi tartomány a legtöbb ember számára.
0.30 – 0.35HatárértékCsökkent inzulinérzékenység. Életmódváltás ajánlott.
< 0.30AlacsonyJelentős inzulinrezisztencia. Megfelel a HOMA-IR > 3.0 értéknek.

Kutatási Konszenzus

— Epidemiológiai tanulmányok alapján

RangeCategoryWhat It Means
> 0.50OptimálisKiváló metabolikus egészség. Tarts itt.
0.40 – 0.50JóJó inzulinérzékenység. Enyhe optimalizálás lehetséges.
0.35 – 0.40ElfogadhatóÉletmódjavítás ajánlott a jobb inzulinérzékenységért.
< 0.35FigyelemA funkcionális medicina célértéke alatt. Cselekvés szükséges.

Metabolikus Optimalizálás

— Hormonális egyensúly szemlélet

RangeCategoryWhat It Means
> 0.45KiválóKiváló adaptáció. Az alacsony szénhidrát étrend jól működik.
0.38 – 0.45JóJó inzulinérzékenység ketózisban. Figyeld az adaptív glükóz-spórolást.
0.32 – 0.38VizsgáldEllenőrizd az éhomi glükózt. Lehet adaptív vagy patológiás.
< 0.32FigyelemValódi inzulinrezisztencia valószínű. Étrend felülvizsgálat szükséges.

Az eredményed értelmezése

A QUICKI az inzulinérzékenység mutatója — mennyire jól reagálnak a sejtjeid az inzulinra. Matematikailag kapcsolódik a HOMA-IR-hez, de inverz skálán (magasabb = jobb).

HOMA és QUICKI részletes útmutató →

Kövesd az inzulinérzékenységedet idővel

A QUICKI javulhat életmódváltással. Mentsd el az eredményeidet és lásd a fejlődésedet.

  • Korlátlan eredménytörténet
  • Trend grafikonok és elemzések
  • Laborlelet szkennelés (OCR)
Ingyenes fiók létrehozása
HighMiddleOptimal JanMarMayJulNowTG/HDL

Hogyan javítsd a QUICKI értékedet

Az inzulinérzékenység javítása a cél. Ezek a stratégiák segítik a sejtjeidet jobban reagálni az inzulinra:

Étrend

  • Csökkentsd a szénhidrátokat: Különösen a finomított szénhidrátokat és cukrokat.
  • Elegendő fehérje: Segít a vércukor stabilizálásában.
  • Időkorlátozott étkezés: Csökkenti az inzulin expozíciót.

Mozgás

  • Erőnléti edzés: A legjobb hosszú távú inzulinérzékenység javításhoz.
  • Étkezés utáni séta: 10-15 perces séta étkezés után csökkenti a vércukor csúcsokat.

Alvás és stressz

  • Minőségi alvás: 7-9 óra, rendszeres időpontban.
  • Stresszkezelés: A krónikus stressz növeli a kortizolt és az inzulinrezisztenciát.

Gyakran Ismételt Kérdések

A QUICKI az inzulinérzékenységet méri (magasabb = jobb), míg a HOMA-IR az inzulinrezisztenciát méri (alacsonyabb = jobb). Matematikailag kapcsolódnak - ugyanazokat a laborértékeket használják, de inverz skálán.

  1. Katz A, et al.. Quantitative insulin sensitivity check index: a simple, accurate method for assessing insulin sensitivity in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2000. PMID: 10902745
  2. Chen H, Sullivan G, Quon MJ. Assessing the predictive accuracy of QUICKI as a surrogate index for insulin sensitivity. Diabetes. 2005. PMID: 16046317
  3. Matthews DR, et al.. Homeostasis model assessment: insulin resistance and β-cell function from fasting plasma glucose and insulin concentrations in man. Diabetologia. 1985. PMID: 3899825
Megjelenítve 3 / 5Összes hivatkozás megtekintése

További Kalkulátorok

TG/HDLTG/HDLHOMA-IRWHtR💧Non-HDL🩸Remnant-C📊eAG🫀AIP🧬HOMA-B🫀FLI🔬MetS

Orvosi Nyilatkozat

A Metabolicum oldalon található QUICKI kalkulátor kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdés esetén mindig keresse fel orvosát vagy más képzett egészségügyi szolgáltatót. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakszerű orvosi tanácsot, és ne késleltesse annak beszerzését az ezen a weboldalon olvasottak miatt.

Last reviewed: 2024. december