WHtR Kalkulátor
Anyagcsere jelentősége
A WHtR a centrális elhízást méri — a szervek körüli zsírt. Ez a zsigeri zsír jobban okozza az inzulinrezisztenciát, gyulladást és szív-érrendszeri kockázatot, mint a teljes testsúly. Az egyszerű szabály: a derékbőség legyen kevesebb, mint a magasság fele.
Javasolt mérési gyakoriság:
Havonta aktív fogyás alatt, negyedévente fenntartáskor
Tudtad?
Az Ashwell meta-analízis (2012) kimutatta, hogy a WHtR jobb a BMI-nél a szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség és halálozás előrejelzésében minden etnikai csoportban és életkorban.
A WHtR kimutatja a "metabolikusan elhízott normál súlyúakat" (MONW) — embereket, akiknek normális a BMI-je, de veszélyes zsigeri zsírjuk van, amit a BMI nem lát.
Szeretné jobban megérteni az eredményét?
Ismerje meg az értelmezést, mi befolyásolja az eredményét, és milyen bizonyítékokon alapuló stratégiákkal javíthat rajta.
Olvassa el a teljes útmutatótBizonyítékokon alapul
Ez a kalkulátor lektorált kutatásokon alapul, amelyeket több ezer klinikai tanulmány validált.
Tudományos hivatkozások megtekintése(5)Orvosi Nyilatkozat
Miért különböznek az optimális határértékek?
Standard Orvosi
⚠️ Populációs szintű szűrési határérték
Kutatási Konszenzus
✓ Ashwell alak diagram "figyelj oda" zóna
Metabolikus Optimalizálás
🔬 Minimális zsigeri zsír, optimális testösszetétel
